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怎样预防月经不调疾病的困扰

文章摘要:月经不调是女性朋友非常容易患有的妇科疾病,虽然这种疾病对于患者没有致命的损害,但是如果长期如此的话,患者就会患有一系列的妇科疾病,对此,广大的女性朋友对此病引起足够的重视,那么,怎样预防月经不调疾病的困扰?下面我们就来针对这个问题来进行一下 ...

  月经不调是女性朋友非常容易患有的妇科疾病,虽然这种疾病对于患者没有致命的损害,但是如果长期如此的话,患者就会患有一系列的妇科疾病,对此,广大的女性朋友对此病引起足够的重视,那么,怎样预防月经不调疾病的困扰?下面我们就来针对这个问题来进行一下详细的介绍,希望下面的文章会对大家有所帮助。

  一、经期勿提重物:月经不调患者勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

  二、养成良好生活习惯:预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引起吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

  三、经期严禁洗头:预防月经不调,在经期要严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

  四、经期注意保温:预防月经不调,在经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

  五、忌房事不节:房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响,很有可能出现月经不调。若是在经期行房事,损害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

  六、忌情志抑郁:情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方式是预防情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅,冲任受阻,而致月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就更大了。

  自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,预防经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

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