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女性久坐危害知多少 久坐不动易不孕

文章摘要:坐办公室的女性都不怎么爱活动,长期久坐会导致一系列的危害,比如说不孕,那么女性久坐的危害你知道多少? ...

  坐办公室的女性都不怎么爱活动,长期久坐会导致一系列的危害,比如说不孕,那么女性久坐的危害你知道多少?

  对于上班族来说久坐是难免的事情,每天八个小时的固定的时间,除了一些必须的事情,基本上都是坐着的,这样很容易引起一些疾病,我们可以多走动走动,多喝水来运动。

  久坐的危害:

  办公室久座超过4小时毙命

  连续坐4个小时后,身体就开始发出有害信号。调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说,长时间坐在办公桌前,对他们的健康也不利。

  久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜

  久坐少动会造成消化功能减退,让您食欲不振、腹胀和便秘。久坐少动可使您免疫力下降,肌肉萎缩、力量减弱,骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖,久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差,长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动,真可谓危害多多。

  久坐得妇科疾病

  由于女性特殊的生理结构,女性私处长期都处在潮湿的环境中,如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,也使得阴部透气不好,这样妇科疾病就随之而来了。

  女性久坐不动易导致不孕

  经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”,这是现代女性不孕症增多的一大原因。

  祸根又出在久坐上,久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害!

  久坐加速腰椎老化

  因为坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力。

  这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

  防止久坐伤身

  记住每小时要站立一次。

  每天要做大约30分钟的运动。

  可以借机多去几趟厕所,可以起身走走,不需要那么着急。

  多喝点水。把水壶放到离办公桌够不到的地方,促使你起身倒水。

  同事间多串串门。只要是同事间有事情沟通,尽量不用电话解决,当面沟通,既能提高工作效率,又可以走动走动,活动活动筋骨。

  需要下楼的时候,坚决不做电梯,尽量爬楼梯。

  用好一些单位每天的课间操,除此之外,也可以专门起来做一下扩胸运动。

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